1) - 2) wiek 17 3) waga/wzrost 63 kg / 173 cm 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu masa !!! 6) stosowane już wcześniej suplementy żadnych. 7) stosowane wcześniej spalacze żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie stosowalem 9) ilość dni wolnych od kreatyny jeszcze nie wiem. 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] musisz je wykonywać po treningu siłowym (oczywiście aeroby nie mogą być krótsze niz 30 min). Aeroby dobrze jest wykonywać naczczo od razu po przebudzeniu. Możesz kupić sobie jakieś suplementy(ja proponuje białko ale wiecej w dziale odżywki). I to chyba było by tyle inni niech sie wypowiedzą. Zmieniony przez - Michał... w dniu 2004-08-15 21:44:49
adzik123 Pisałem o marszach - czytaj odpowiedzi. Co do długości cykl pociągnij śmiało na 6 tygodni a suplementy przydadzą się i po cyklu. Chyba nie zamierzasz po tych 6 tygodniach rzucić treningów?
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] typ budowy ciała-mezo/endomorf 2) wiek 20 3) waga/wzrost 78kg/178 4) staż treningowy 4lata (bez profesjonalnego sprzętu) 5) cel cyklu sila/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kilka mono, cp, xpand,storm+schock 7) stosowane wcześniej spalacze nie bralem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych wpc 80 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie posiadam 2) wiek 17 3) waga/wzrost 95/182 ;/ 4) staż treningowy 7 mies 5) cel cyklu pozbyć się tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 17 lat 10) informacje na temat diety [...]
[...] 2-3 x 150 mcg na tydzień , to aż nadto, żeby wyrównać ewentualne braki. Ale mogę się mylić. Co do młodości, to rozumiem ten pęd, żeby szybko coś osiągnąć :-). Z drugiej strony, jak czytasz artykuły faftaqa czy _Knife_'a - często podkreślają, że suplementy to tylko skromny dodatek do dobrej diety i ciężkiej pracy, więc nie ma co szaleć ;-).
[...] na omce...no to ten cykl by wygladał tak (4ampy) po 100 mg/tydz przez 8 tyg zalezy mi na tym zeby mocno nie spuchnąć a jeszcze jedno czy jak bym wziął deke lub jakis inny koxik to czy by suplementy nie działały póxniej tzn były za słabe chodzi mi tu o krete itd.a i czy mógłbym łączyc właśnie deke z suplementami a jak tak to najlepiej z jakimi
witaj. edytowalem linki ze wzgledu na naruszenie regulaminu. zerknij na temat http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa
[...] 220cm, lamana sztanga (profesjonalna) hantelki i w sumie obciazeniee okolo 120kg, oprocz tego rowerek treningowy) Dieta :jeszcze nie zaczolem, tez szukam czegos odpowiedniego Przeciwskazania medyczne :zadnych Zażywane suplementy :zakupilem narazie OLIMP Therm Line Forte i OLIMP Therm Line Drink. czekam tez prosze na dalsze prpozycje pozdrawiam
35 lat 187 cm 91 kg staż na siłowni 2 lata, suplementy kreatyna, bcaa, odżywka białkowa, beta alanine. Dieta: rano owsianka z odzywka białkowa, 3 godziny owoc, 3 godziny pół torebki ryżu/kaszy 170 g gotowanej piersi z kurczaka warzywa, 3 gidziny jogurt białkowy, ryba, pół torebki ryżu/kaszy warzywa.
[...] ( przód lub tył) 2) wiek:16lat 3) waga/wzrost75kg/189 4) staż treningowy:ok3-4 m-ce 5) cel cyklu:zwiększnie masy mięśniowej, przyrost siły 6) stosowane już wcześniej suplementy:brak 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:----------------- 10) [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
[...] raczej po... Pytanie tylko jak to działa? Massacra2 wydaje się lepsza sporo... Bardzo niedobrane. Ja bym zrobił cykl na Massacrze2, albo kupił mono i stosował wtedy oba suplementy tylko jako przedtreningówki... a po treningu i w dzień nietreningowy mono (lub inna pojedyncza forma kreatyny). Czy teraz moja błyskotliwa wypowiedź coś wniosła do [...]
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer hi-tec, bcaa olimp, chrom olimp, omega3 olimp Wiem że za wcześnie na takie coś, ale od kreatyny mi nic nie będzie.. nie zaszkodzi.. co innego jak bym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktora jest jedna z najwazniejszych dla rowijania całego ciała , po drugie nie ma treningu na zbicie tłuszczu i nabraniu masy , wszystko reguluje sie poprzez kalorie , redukujeszz obcinasz kalorie , budujesz dodajesz kalorie ..... ..... i na sam koniec - suplementy sa ci całkowicie nie potrzebne a bez diety nie osiagniesz zamierzonego celu !!!
[...] Szkola teraz itp. ale staram sie jesc przynajmniej 3-4 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinowych max. Tylko tak mniej wiecej chciałbym sie dowiedziec W jakich porach Dnia mam brac tego Gainera . Czy Przed po Treningu Czy ewentualnie Rano i wieczor . Jestem w sumie zielony jesli chodzi o suplementy a nie chialbym zeby wszystko poszlo na marne
[...] Staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie,MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia piwniczna Dieta : jest, redukcyjna Przeciwskazania medyczne : dyskopatia lędźwiowa Zażywane suplementy : WPC witaminki Ostatnio przerabiany plan: ostatnio pół roku temu FBW
PŁEĆ:Męszczyzna WIEK:17 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok FBW WAGA-85 KG DIETA- była i jest CEL- siła SUPLEMENTY- nie stosuje, mógłbym gdyby była taka możliwość CHOROBY- brak KONTUZJE- skręcona prawa kostka,wyleczona SPRZĘT- to co dostępne na siłce, raczej wszystko tam jest edot: wrzuccie jakiś link do poczytania,bo nie mam warunków [...]
